आँखो से काले घेरे कैसे हमेशा के लिए हटाए नैचुरली ?

डार्क सर्किल क्याें होते है?

डार्क सर्किल 

डार्क सर्किल तनाव,चिंता लेने से होते है|कई बार हम किसी विषय के बारे में सोचते रहते है,जिसकी वज़ह से हमें तनाव होता है|तनाव या चिंता की वज़ह से हम कई बार सो नहीं पाते|जिसकी वज़ह से आपकी आँखों के नीचे काले घेरे हो जाते है|हर इंसान को कम से कम सात से आठ घण्टे की नींद लेनी चाहिए|

डार्क सर्किल क  एक कारण यह भी है कि हम टीवी भी बहुत देखते है या पास से मोबाइल,लैपटॉप,कंप्यूटर आदि देखते है|इन सभी उपकरणों का प्रयोग करने से भी आपके डार्क सर्किल होते है|अगर आप टीवी देखते है तो आपकी आँखे और टीवी के बीच कम से कम पांच फीट का अंतर होना चाहिए और अगर आप मोबाइल या लैपटॉप आदि चलते है तो उसके लिए आपकी आँखो से मोबाइल या लैपटॉप के बीच एक हाथ जितना अंतर होना चाहिए|

तनाव 

डार्क सर्किल होने की एक वज़ह यह भी है कि कई लोग पढ़ते समय क़िताब बिल्कुल आपने आँखो के सामने रख कर पढ़ते है और कुछ तो कम रोशनी में किताब पढ़ते है|जिससे की उनकी आँखो पर असर पड़ता है इसलिए आप जब भी क़िताब पढ़ते है तो थोड़ा दूर से पढ़े और पूरी लाइट में पढ़े|जिससे आपकी आँखो पर जोर कम पड़े|कुछ लोगों में डार्क सर्किल के प्रॉब्लम जेनेटिक भी होती है अगर आपके पेरेंट्स में किसी को डार्क सर्किल के प्रॉब्लम तो आपको भी हो सकती है|बढ़ती उम्र के साथ भी डार्क सर्किल के प्रॉब्लम हो सकती है|

सबसे बड़ा रीज़न डार्क सर्किल का यह है अगर आपके शरीर पर विटामिन की कमी है,जैसे कि विटमिन ए,सी,के,इ अगर इन विटामिन की कमी आपके शरीर में होती है तो आपको डार्क सर्किल की प्रॉब्लम हो सकती है|डार्क सर्किल हटाने के लिए आप को ऐसी चीजें खानी चाहिए जिन में ये सारे विटामिन हो|विटामिन ए के लिए आपको गाजर शकरकंदी, आम,पपीता,कद्दू खाना चाहिए|विटामिन सी के लिए संतरा,निम्बू,कीवी,स्ट्रॉबेर्री खाना चाहिए|विटामिन के हरा प्याज,पत्ता गोबी और पत्तेदार सब्जियाँ खानी चाहिए| 

सब्जियाँ और फल 

डार्क सर्किल हटाने का उपाय 

सबसे पहले आपको आलू का रस,टमाटर का रस,खीरे का रस इन तीनों रसों को मिला ले अब इसमें कॉटन डालें जब कॉटन इन रसों को सोख ले तब कॉटन को निकल कर आपने आँखो पर रख दें|इससे कम से कम दस से पंद्रह मिनट तक आँखो पर रखें  और इससे दिन में दो से तीन बार करें|इस रेमेडी को रोज़ करने से आपकी आँखों से डार्कनेस,पफीनेस चली जाएगा| 

मास्क 

अब हम आँखों पर लगाने के लिए एक मास्क बनाएगे जिससे आपके डार्क सर्किल पहले ही बार में हल्के हो जाएगे|इस मास्क को बनाने के लिए आपको चाहिए चंदन पाउडर एक चम्मच,एलो वेरा जेल दो चम्मच,आलू का रस एक चम्मच,कुछ बूंदे बादाम तेल की,एक विटामिन इ की गोली और एक चम्मच शहद|अब इन सब को मिला कर एक पेस्ट बना लें अब इस पेस्ट के अंदर कॉटन को डाल दें|पेस्ट लगे कॉटन को अपने आँखों पर लगा कर दस से पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें|उसके बाद पानी से वाश कर दें आप पहले ही वाश में इस का असर दिखेगा| अगर आप चाहे तो इस पेस्ट को अपने फेस पर भी लगा सकते है क्योकि इसमें सारे नेचुरल चीजें जिससे की आपको कोई नुकसान नहीं होगा|इस मास्क को रोजाना यूज़ करने से एक या दो महीने के अंदर आपके डार्क सर्किल चले जाएगें| 

डार्क सर्किल 

आलू से स्किन लइटेनिंग फेसिअल ! जादुई निखार

क्या आप ने सोचा है की आपकी स्किन लइटेनिंग कर सकता है आलू जी हाँ आलू अमूमन सभी के घरों में होता है, पर हममें से कुछ लोग ही यह जानते होंगे की आलू आपकी स्किन लइटेनिंग में कितना मददगार है| ज्यादातर लोग ब्यूटी पार्लर में जाकर स्किन लइटेनिंग करवाते है| जो बहुत महेंगा होता है और उसमें केमिकल भी होता है| इसलिए आज में आपको बताने जा रही हूँ नेचुरल स्किन लइटेनिंग फेसिअल वो भी आलू से| इस फेसिअल को करने से आप दो से तीन दिन में ही आप के चहरे पर एक अलग ही निखार होगा| 

आलू 

1.  क्लींजिंग 

सबसे पहले हम चहरे की क्लींजिंग करेंगे तो उसके लिए आप दही से अपना फेस क्लीन करे ले या फेस वाश का प्रयोग भी कर सकते है| मैं जो भी चीजें आपकी बताऊगी वह एक दम नेचुरल है|क्लींजिंग करने से चहरे में जितना भी गंदगी होगी वो निकल जाएगी|

क्लीसिंग 

2. स्क्रब 

स्क्रब बनाने के लिए कुछ बादाम लें और उने अच्छे से पीस दे| अगर आप को डार्क स्पॉट,पिग्मैंटेशन,झुर्रियो आदि की समस्या है, तो आप आज का आलू फेसिअल जरूर करें| अब आलू ले उसे अच्छे से कद्दूकस कर ले| अब पिसे हुए बादाम में एक चम्मच आलू का रस डाल दें| आलू का रस आप की स्किन लइटेनिंग के लिए बहुत गुणकारी है| इस मिक्सचर में आप चाहे तो एलो वेरा भी डाल सकते है| अब आप इस मिक्सचर को अपने चहरे पर लगाए और साथ में स्टीम(पानी का भाप) भी लें| चहरे पर अच्छे से स्क्रब करे ख़ास कर नाक,सिर, चिन क्योंकि इन जगह पर ज्यादा गंदगी होती है| स्क्रब कम से कम दो तीन मिनट तक करे|फेसिअल के समय स्टीम ले ने से चहरे के ओपन पोर्स खुल जाते है और उसके अंदर की सारी गंदगी बाहर आ जाती है|इसके बाद आप आपना चहरा साफ़ पानी से धोले| 

स्क्रब 

3. मसाज 

अब हम मसाजिंग जेल बनाएगे यह फेसिअल का सबसे जरूरी स्टेप है| एलो वेरा जेल दो चम्मच लीजिए,दो चम्मच आलू का रस,और एक विटामिन इ की गोली का रस निकल लीजिए|इन तीनों चीजों को अच्छे से मिला दीजिए और अब तैयार है आपका मसाजिंग जेल| इस मसाजिंग जेल को कम से कम पाँच से सात मिनट तक सर्कुलर मोशन में मसाज करें| 

मसाज 

4. मास्क 

मास्क बनाने के लिए तीन चम्मच आलू का रस,थोड़ी हल्दी,आधा चम्मच चंदन पाउडर डाल लें| और साथ में नीम पाउडर अब इन सब को अच्छे से मिला कर एक पेस्ट तैयार कर लें|अब इस पेस्ट को अपने चहरे पर लगा लें|इस 

मास्क को कम से कम बीस मिनट तक लगाए रखे| मास्क सूख जाने के बाद उसे पानी से धोले|  फेस वाश करते ही आपकी स्किन मुलायम हो जाएगी|अब फेसिअल के मॉइस्चर को लोक करने के लिए आपने चहरे पर एलो वेरा जेल लगा लें|इन सभी फेसिअल स्टेप को फॉलो करने से आप के चहरे पर चार चाँद लग जाएगे|इस फेसिअल के ज्यादा निखर को पाने के लिए इसे महीने में कम से कम दो बार जरूर करें| 

मास्क 

बस दो चम्मच से मोटी से मोटी चर्बी 5 किलों तक पिघला दें ?

weight loss

आजकल सभी एक ही समस्या से परेशान है वो है मोटापे की क्या बच्चे और क्या बढ़े सभी मोटापे से परेशान है| क्या आप भी घंटो जिम में पसीना बहाते है,लेकिन फिर भी आप का वज़न कम होने का नाम नहीं ले रहा या आप कई तरह की डाइटिंग करते पर उससे भी ज्यादा फ़र्क नहीं पड़ता|तो अब आप सोच रहे होंगे की ऐसी कौन सी  जड़ी-बूटी है| जिसको पीने के बाद आप का वज़न 5 किलों कम हो जाएगा|लेकिन उससे पहले आप को एक बात  भी माननी होगी|जानती हूँ आप के पास जिम जाने का समय नहीं होगा| आप को कोई जिम करने की ज़रूरत नहीं है,लेकिन सिर्फ़ 5 मिनट के लिए एक ही जगह पर खड़े हो जाए और जम्प करें|आप को कोई नहीं बोल रहा की 1 घंटा 2 घंटा करो सिर्फ़ 5 मिनट अपने के लिए निकालो और आप को पता भी नहीं चलेगा की कब धीरे-धीरे 5 से 6,7,10,15 मिनट हो जायगे मुझे पता  है इतना तो आप अपने  के लिए कर सकते हो और अगर आप ये नहीं कर पाते तो अब में आप को उस ड्रिंक के बारे बताती हूँ|

weight loss

 एप्पल  साइडर विनेगर नाम तो सुना ही होगा आप ने| एप्पल साइडर विनेगर में एंटीबैक्टीरियल तत्व होते है,यह आपकी स्किन,हेयर,हेल्थ और आप के वज़न कम करने में बहुत मददगर होता है| आप को सुबह उठते ही खाली पेट बस एक गिलास पानी में दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर डाल दें|यह ड्रिन्क आप को दो बार लेना है|एक गिलास सुबह और एक गिलास रात को सोने से पहले| अब बात यहाँ खत्म नहीं होती बाज़ार में आप को कई तरह के एप्पल साइडर विनेगर मिलते है,जो बिल्कुल भी रॉ नहीं होते है|जिसमें केमिकल होते है| इनमें शुगर,ग्लूटेन होते है| उनसे आप को सावधान रहना है|

weight loss

आप को ऐसा एप्पल साइडर विनेगर लेना है,जो आर्गेनिक हो|आर्गेनिक एप्पल साइडर विनेगर विद मदर जिस बोतल के लेबल पर लिखा हो वो ही लेना है और उसपर FSSAI का मार्क हो| एक महीना दिन में दो चम्मच से आप का वजन घटेगा ही| लेकिन आप को कुछ नियम भी फॉलो करने भी होंगे| अब सिर्फ दो चम्मच एप्पल साइडर विनेगर पी रहे हो और साथ ही जंक फ़ूड भी खा रहे हो तो इससे तो कुछ नहीं होने वाला आप को थोड़ा डाइट पर भी ध्यान देना होगा|मैं यह नहीं बोल रही की आप को डाइटिंग करनी होगी|पर थोड़ा मीठा कम करना,ऑयली और तला खाना कम दो|आप खाना बराबर खाए लेकिन हेअल्थी चीजें खाए नुट्रिशन चीजें खाए|एप्पल साइडर विनेगर सिर्फ़ वज़न कम करने के लिए बल्कि स्किन,बाल सब के लिए अच्छा है| मेरा मानना है की हर घर में एप्पल साइडर विनेगर होना ही चाहिए| 

बालों से डैंड्रफ कैसे हटाये? एक रामबाण तरीका?

डैंड्रफ क्यों और कब होता है? 

डैंड्रफ 

डैंड्रफ नवजात शिशु में,टीनएज में,बच्चों को ज्यादा होता है|क्योकि इस उम्र में शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते है|डैंड्रफ आपको किसी भी उम्र में हो सकते है|यह पुरुष और महिला किसी में भी हो सकते है|डैंड्रफ कभी ज्यादा या कम हो सकते है| डैंड्रफ एक फंगल इन्फेक्शन है,जो बालों के स्कैल्प पर हो जाता है|परन्तु अगर हम ड्रैंड्रफ पर ध्यान ना दे तो यह बढ़ भी सकता है,जिससे स्कैल्प में लालपन,खुजली  हो सकती है| अब आप सोच रहे होंगे की डैंड्रफ सिर्फ ड्राई स्कैल्प पर होता है,परन्तु ऐसा नहीं है डैंड्रफ ड्राई और ऑयली दोनों स्कैल्प पर हो सकता है| 

सिर पर कैसे ऑइल और शैम्पू करें?

मसाज 

     जब भी आप ऑइल करते है तो आपको यह ध्यान रखना है कि आप का स्कैल्प पूरी तरह ऑइल से कवर हो जाए|आपको बालों पर बहुत ज्यादा ऑइल भी नहीं लगाना  की आप के बालों से ही ऑइल टपकने लगें|बस इतना ही ऑइल लगना है,जिससे आप का स्कैल्प कवर हो जाए क्योंकि स्कैल्प से ही बालों की ग्रोथ होती है,टिप या लेंथ से नहीं|ज्यादा ऑइल लगाने से भी डैंड्रफ बढ़ जाता है|चलिए यह तो हो गई ऑइल की बात अब शैम्पू की बात करते है|शैम्पू आप को दो से तीन बार करना ही चाहिए| डैंड्रफ हटाने के लिए आपको एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का इस्तेमाल करना चाहिए|

शैम्पू 

आजकल बाज़ार मे ऐसे शैम्पू आसानी से उपलब्ध है|आप ऐसा शैम्पू यूज़ करें जो आपके स्कैल्प के टाइप को सूट करें|अब मैं आपको एक ऐसी चीज़ के बारे में बताने जा रही हो जो अमूमन सब के घरों में आसानी से उपलब्ध होती है मैं बात कर रही हूँ  निम्बू की जी हां निम्बू| जब भी आप शैम्पू करे तो एक आधा कटा निम्बू शैम्पू में मिला दें,अब शैम्पू को आपने बालो पर अच्छे से लगये और फिर एक मिनट बाद बालों को पानी से धो दे|अगर यह नुस्खा आप ने कम से कम एक महीना किया तो आपका डैंड्रफ जड़ से खत्म हो जायेगा|अब आधे बचे निम्बू को साफ़ पानी में डाल कर अब इस पानी से अपने बाल धो लें| 

निम्बू 

निम्बू में सिट्रिक एसिड होता है जो मदद करता है,बालों में से डैंड्रफ हटाने में और हेयर फॉल होने में| अगर आपको निम्बू सूट नहीं करता तो आप इस नुस्खे का प्रयोग न करें|आप ऑइल सिर पर लगते समय भी उसमे कुछ बूँद निम्बू के रस की डालकर मसाज कर सकते है इस नुस्खे से आपके बालों से डैंड्रफ एक महीने मे चला जायेगा| 

हेयर 

     

 

फेस वॉश कैसे करे,त्वचा के हिसाब से फेस वॉश कैसे चुने, अपनी स्किन टाइप का पता कैसे करे ?

फेस वॉश कैसे करे 

फेस वॉश कैसे करना चाहिए,कैसे अपनी स्किन टाइप के हिसाब से चुनना चाहिए ,कैसे पता करे,आपकी स्किन टाइप क्या है, बेस्ट तरीका क्या है, फेस वॉश कब करना चाहिए , क्यू करना चाहिए , फायदा क्या है|यह सारे सवाल ज़रूर आप सभी के मन में आते होंगे,आज आप को इन सभी सवालों के ज़वाब मेरे इस लेख़ में मिल जायगे| 

face wash

सबसे पहले आपको फेस वॉश करना है पानी से प्रायः यहाँ देखा गया है की लोग अपना चेहरा बहुत गर्म पानी से धोना है| हमें अपनी स्किन पर केवल हल्के गर्म पानी का प्रयोग करना चाहिए|कुछ लोग फेस वॉश की जगह साबुन का इस्तेमाल करते है|चेहरे  पर साबुन लगाने से स्किन ड्राई और रूखी सूखी हो जाती है|आपकी त्वचा का सारा मॉइस्चर चला जाता है|इसके लिए आपको सिर्फ़ फेस वॉश का ही इस्तेमाल करना चाहिए |

अपनी स्किन टाइप का पता कैसे करें 

 फेस वॉश ख़रीदने से पहले ये ज़रूर पता करे की आपकी स्किन टाइप क्या है|आपकी  स्किन ड्राई, नॉर्मल या ऑयली है|आजकल बाज़ार में बहुत सारे फेस वॉश है|जिनके लेबल पर लिखा होता है, "यहाँ सिर्फ ऑयली त्वचा के लिए " या "सिर्फ ड्राई त्वचा के लिए " इस हिसाब से आप को अपनी स्किन के अतरिक्त फेस वॉश चुनना चाहिए|  

 अब आप यह सोच रहे होंगे की आपको कैसे पता चलेगा की आपकी कौन सी  स्किन टाइप है तो उसके लिए आप को रात को फेस वॉश करने के बाद करने सो जाये सुबह जब आप उठेगे अगर आप को आपकी स्किन रूखी-सूखी लगे तो आप की स्किन ड्राई है, लेकिन अगर को नॉर्मल लगता है तो आपकी स्किन नॉर्मल है और अगर आप को अपने टी-जॉन (नाक के आसपास की त्वचा, माथे ) पर ऑइल  पसीना नज़र आती है तो आपकी स्किन ऑयली है|अब आप इन बताई गई बातों के जरिए अपनी स्किन के हिसाब से अपना फेस वॉश चुन सकते है |  

skin type

 क्या हमें दिन मे बार-बार फेस वॉश  करना चाहिए 

face wash

आपको अपना फेस बार-बार नहीं धोना चाहिए ड्राई से नॉर्मल स्किन वालों को दिन में दो बार एक सुबह और एक रात को अगर इस बीच आपको लगता है की चेहरा गन्दा हो गया तो आप चेहरा धो सकते है|लेकिन अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो तीन से चार बार धो सकते है | बार-बार फेस धोना से हमारे ब्रेन का डिफेन्स मैगनीजम को मैसेज जाता है, की हमारी त्वचा से नेचुरल ऑइल खतम हो रहा है जिसकी वज़ह से स्किन ड्राई हो जाती है|इससे हमारे त्वचा से सीबम चला जाता है|हमारी त्वचा आपना नेचुरल ऑइल निकालती जो अच्छा होता है पर अगर ये नेचुरल आयल ज्यादा हो जाए तो हमें कील मुँहासे की समस्या हो जाती है|